遠距離介護の準備とやり方｜7つの事前準備と成功のポイント

「親が遠くに住んでいるけれど、介護が必要になったらどうすればいいの…」と不安を感じていませんか。

この記事では、遠距離介護の準備とやり方を具体的なステップで解説します。交通費の節約方法や見守りサービスの選び方もご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

遠距離介護とは？近居・同居との違い

遠距離介護とは、親と離れた場所に住みながら、定期的に帰省して介護をしたり、介護サービスを手配したりして親の生活を支える方法です。

遠距離介護では親の食事管理も心配の一つです。Dr.つるかめ キッチンなら制限食対応の宅配弁当を親の自宅に届けてもらえます。

親の介護には大きく3つのスタイルがあります。

介護スタイル	特徴	メリット	デメリット
同居介護	親と同じ家で暮らして介護	すぐに対応できる	介護者の負担が大きい
近居介護	親の近くに住んで通い介護	適度な距離感がある	引っ越しが必要な場合も
遠距離介護	離れた場所から介護を支援	自分の生活を維持できる	緊急時の対応が難しい

遠距離介護は「自分の仕事や家庭を維持しながら、親の介護にも関わりたい」という方に選ばれています。

ただし、距離がある分、事前の準備がとても重要です。準備なしに介護が始まると、対応が後手に回ってしまうケースが多くなります。

親の介護準備はいつから？の記事では、介護準備全般について解説していますので、あわせてご確認ください。

遠距離介護を始める前にやるべき7つの準備

遠距離介護を成功させるカギは「親が元気なうちにどれだけ準備できるか」です。 以下の7つを順番に進めていきましょう。

準備1：親の健康状態と生活状況を把握する

まず確認しておきたいのは、親の現在の健康状態と日常生活の様子です。

• かかりつけ医の名前と連絡先
• 持病・服薬中の薬の名前
• 1日の生活リズム（起床・食事・外出の頻度）
• 買い物・掃除・料理がどの程度できているか
• ご近所との付き合いの程度

帰省したときに「いつもと変わりないかな」と漫然と見るのではなく、チェック項目を決めて確認するのがポイントです。

準備2：親の経済状況を確認する

介護には費用がかかります。親の経済状況をあらかじめ把握しておきましょう。

• 年金の受給額（月額）
• 預貯金のおおまかな金額
• 生命保険・医療保険・介護保険の加入状況
• 月々の生活費
• 持ち家か賃貸か

老人ホームの費用相場も確認しておくと、将来の選択肢を考えるときに役立ちます。

準備3：地域包括支援センターに相談する

地域包括支援センターは、介護に関するあらゆる相談を無料で受け付けている公的な窓口です。 全国に約5,400か所あり、介護認定を受ける前から相談できます。

遠方に住んでいる家族からの電話相談にも対応してくれるため、まずは親が住む地域のセンターに連絡してみましょう。

地域包括支援センターでできること:

• 地元の介護サービス事業者の情報提供
• 要介護認定の申請サポート
• ケアマネジャーの紹介
• 認知症に関する相談
• 民生委員や地域のボランティア情報

市区町村の役場に電話すれば、最寄りのセンターを教えてもらえます。

準備4：家族で役割分担を決める

兄弟姉妹がいる場合は、誰がどのように介護に関わるかを事前に話し合っておきましょう。

役割	担当の例
キーパーソン（主たる窓口）	長男・長女など
金銭的な支援	遠方の兄弟が分担
帰省時の介護	近くに住む家族が中心
情報収集・手続き	得意な人が担当
緊急時の対応	連絡先・駆けつけ順を決めておく

「介護が始まってから話し合えばいい」と思いがちですが、始まってからでは感情的になりやすく、トラブルの原因になります。

準備5：介護保険制度を理解しておく

介護保険制度を利用すれば、介護サービスの自己負担は原則1〜3割に抑えられます。（参考: 厚生労働省「介護保険制度の概要」）

遠距離介護で特に活用したいサービスは以下の通りです。

サービス名	内容	遠距離介護での活用
訪問介護	ヘルパーが自宅を訪問	食事・入浴・掃除の支援
デイサービス	日帰りで施設を利用	日中の見守りと社会参加
ショートステイ	短期間の施設入所	帰省できない期間の対応
訪問看護	看護師が自宅を訪問	医療的ケアが必要な場合
福祉用具レンタル	歩行器・介護ベッド等	自宅環境の安全確保

介護保険の申請方法で手順を詳しく解説していますので、あわせて確認してみてください。

準備6：見守りサービスを検討する

遠距離介護では「帰省していない時間」の見守りが特に重要です。

見守りサービスにはさまざまな種類があります。

タイプ	特徴	費用目安	おすすめの場面
カメラ型	室内カメラでリアルタイム確認	月額1,000〜3,000円	日常の様子を確認したい
センサー型	人感・ドア開閉で異常検知	月額1,000〜3,000円	プライバシーを重視したい
訪問型	スタッフが定期的に訪問	月額3,000〜10,000円	対面での安否確認が必要
配食型	食事配達＋安否確認	1食500〜800円	栄養管理も心配な場合
緊急通報型	ボタン押下で緊急通報	月額500〜2,000円	転倒・急病への備え

親の状態や予算に応じて、複数のサービスを組み合わせるのが効果的です。

準備7：勤務先の介護休業制度を確認する

仕事をしながら遠距離介護を続けるには、勤務先の制度を把握しておくことが大切です。

制度	内容
介護休業	対象家族1人につき通算93日まで、3回を上限に分割取得可能
介護休暇	年5日（対象家族2人以上は年10日）、1日単位で取得
介護休業給付金	休業開始時賃金日額の67%を雇用保険から支給
短時間勤務制度	事業主に義務（介護終了まで利用可）
所定外労働の制限	残業免除の請求が可能

「会社に迷惑をかけたくない」と一人で抱え込む方が多いですが、制度を使うことは権利です。早めに上司や人事部門に相談しておきましょう。（参考: 厚生労働省「育児・介護休業法について」）

離れて暮らす親の食事が心配な方へ
遠距離介護では親の栄養管理が難しくなります。制限食対応の宅配弁当なら、離れていても安心です。
Dr.つるかめ キッチンの配食サービスを見る →

遠距離介護の交通費を抑える方法

遠距離介護で大きな負担になるのが交通費です。 介護帰省の往復に1万円以上かかる人も少なくありません。

以下の方法で負担を軽減できます。

航空会社の介護割引

ANAやJALには「介護割引」があり、最大約4割引きで利用できます。

利用条件: – 親（被介護者）が要支援または要介護認定を受けていること – 二親等以内の親族であること – 事前登録が必要

その他の節約方法

方法	内容
JRの早割・会員割引	早期予約で割引。ジパング倶楽部（65歳以上）で30%割引
高速バスの活用	新幹線の半額以下になることも
自治体の助成制度	一部の自治体で介護帰省の交通費を助成
企業の福利厚生	介護帰省費用の補助制度がある企業も

注意 遠距離介護にかかった交通費は、医療費控除の対象外です。確定申告での控除はできませんが、上記の割引制度を積極的に活用しましょう。

遠距離介護でよくある失敗と対策

よくある失敗	原因	対策
帰省するたびにやることが多すぎて疲弊する	帰省時のタスクを整理していない	事前にやることリストを作り、優先順位をつける
親の状態変化に気づけない	帰省の間隔が長すぎる	見守りサービスとケアマネとの連絡を組み合わせる
兄弟間で介護の負担に不満が出る	役割分担が曖昧	準備4の家族会議で具体的に分担を決めておく
仕事との両立ができなくなる	介護休業制度を知らない	準備7の制度を確認し、早めに会社に相談する
親が「大丈夫」と言って状況を隠す	親に心配をかけたくない心理	ケアマネや近隣の方から客観的な情報を得る

よくある質問

Q. 遠距離介護の帰省頻度はどのくらいが目安？

A. 月1〜2回が目安ですが、親の要介護度や利用している介護サービスの状況によって異なります。帰省できない期間は、電話やビデオ通話でこまめに連絡を取りましょう。見守りサービスを導入すれば、帰省の頻度を無理なく調整できます。

Q. 遠距離介護と仕事は両立できる？

A. 介護保険サービスと勤務先の介護休業制度を活用すれば、両立は可能です。訪問介護やデイサービスで日中の介護を専門家に任せ、介護休暇を使って帰省時にケアマネとの面談や手続きを行うのが効率的です。

Q. 親を呼び寄せるべき？遠距離のまま介護すべき？

A. 一概にどちらが良いとは言えません。呼び寄せると医療機関や介護サービスの変更が必要になり、親が環境変化でストレスを感じることもあります。まずは遠距離介護で対応し、限界を感じたら介護施設の種類と選び方を参考に施設入居も検討しましょう。

Q. 遠距離介護の費用は月にどのくらいかかる？

A. 介護サービスの自己負担（月数千円〜数万円）に加え、交通費（月1〜3万円程度）、見守りサービス（月1,000〜3,000円）などがかかります。航空会社の介護割引や自治体の助成制度を活用して、交通費の負担を減らしましょう。

Q. 親が介護を拒否した場合はどうすればよい？

A. 無理に介護サービスを受けさせようとせず、まずは地域包括支援センターに相談してください。専門スタッフが第三者として親と話をしてくれることもあります。配食サービスなど、比較的抵抗感の少ないサービスから始めるのも一つの方法です。

遠距離介護の食事サポート
帰省できない日も、宅配弁当サービスを活用すれば親の食事を安心して任せられます。
制限食対応の宅配弁当を確認する →

まとめ

遠距離介護の準備とやり方について解説しました。

• 7つの事前準備（健康状態の把握、経済状況の確認、地域包括支援センターへの相談、家族の役割分担、介護保険制度の理解、見守りサービスの検討、勤務先の制度確認）を順に進める
• 帰省できない時間は見守りサービスとケアマネの連携で親の安全を確保する
• 交通費は航空会社の介護割引や自治体の助成制度を活用して負担を軽減する
• 一人で抱え込まず、地域包括支援センターやケアマネジャーに頼ることが大切

「遠くにいるから何もできない」と思い込む必要はありません。適切な準備とサービスの活用で、離れていても親の介護に関わることはできます。

まずは親が住む地域の地域包括支援センターに電話してみることから始めてみてください。エンディングノートの書き方も参考にしながら、親の情報を少しずつ整理していきましょう。

---

※ この記事は一般的な情報提供を目的としています。 個別の事情については、専門家（ケアマネジャー・社会福祉士・地域包括支援センターなど）にご相談ください。

最終更新日: 2026年2月24日

参考情報・出典

• 厚生労働省 – 介護サービス情報
• 介護サービス情報公表システム
• WAM NET – 福祉・保健・医療の情報